SHINDO
Lisätietoa www.shindo.fi
Shindo on meridiaanivenyttelyä, rentoutusvenyttelyä, mainiota itsehoitoa myös. Kiireiselle ihmiselle vauhdin pysäyttämistä ja itsensä kuuntelua. Kehon keskilinjan etsimistä, jännityksen tunnistamista ja rentouden löytämistä. Tunnistat kireydet, opit päästämään niistä irti. Tärkeää on myös oppia hengittämään oikein, tämä tahtoo arjen kiireessä unohtua.
Valmistuttuani rentoutusvenyttelyohjaajaksi alan ohjata shindo-ryhmiä, harjoitukset voidaan tehdä paitsi yksin, myös parin kanssa. Yksityistunteja voit varata myös. Kansalaisopistossa alkavat ryhmät syksyllä 08 Ylivieskassa perjantaisin. Syyskuulla alkavat myös avoimet shindo-ryhmät tiistaisin klo19-20 Kokoustilojen takkahuoneessa (vastapäätä Hoitolan sisäovea). 5€ kerta, sarjakortit 5x 40€ 10x 35€. Tule kokeilemaan!
Shindo poikkeaa ns.tavallisesta venyttelystä sillä, että siinä ei pinnistellä venytykseen vaan hakeudutaan oman kehon mukaan venytysasentoon ja rentoudutaan siinä. Hengitys tehostaa venytystä ja rentoutuminen vie venytystä syvemmälle. Shindo-venyttelyä voi tehdä yksin, ryhmässä, parin tukiessa, jolloin se vastaa jo kokonaista hoitoa. (Varsinaisia shindo-hoitoja tekevät shindo-hoitajat, valmistun hoitajaksi 2010)
Shindo-lyhytkursseja voidaan sopia eri paikkakunnille, soita!
Yksityisohjaustunteja yhdelle tai kahdelle varattavissa!
Venyttelyt sopivat mainiosti kaikenikäisille, äiti/isä-lapsi-ryhmille, työpaikkaryhmille, kouluille jne.
Omia kokemuksiani shindosta:
Shindon peruskurssin kävin huhtikuussa 07. Shido-venyttelyohjaajakoulutukseni alkoi joulukuussa 07. Valmistuin rentoutusohjaajaksi 17.5.08. Meillä oli kunnia saada shindon kehittäjä sensei Kazuko Kuratomi Japanista vierailulle Ylivieskaan 26.6.07, kiitos kaikille Shido-demo-iltaaan osallistuneille!
Jatkan syventävällä vaiheella elokuussa, valmistuminen siitä 05/09, jonka jälkeen on vuoden hoitaja/kouluttajakoulutus.
Olen laiska venyttelemään, siksi lähdin shindoa opiskelemaan. Tykkään ohjata myös ryhmiä, mutta enää perinteisen jumpan vetäminen ei kiinnostanut, halusin antaa ihmisille eväitä itsensä hoitamiseen ja kuunteluun. Nykyelämän rytmi on yhtä jytäjumppaa muutenkin.
Shindo on ihanan rauhoittavaa myös mielelle, illalla ennen nukkumaan menoa tunnen, miten venyttely valmistaa kehoa ja mieltä uneen. Päivällä se taas piristää, tunnen miten keho on rento, mutta toimintakykyinen ja veri virtaa lihaksissa hyvin. Kun mieli on rento, kestämme arjen kiireen paremmin.
Shindossa olen kokenut tulosten tulevan nopeasti. Joka päivä venytys sujuu paremmin, tunnen, miten jännitykset laukeavat lihaksista. Pitkään vaivannut polvivammani on yllättäen hellittänyt ja polvi on nyt kunnossa. Aamujäykkä selkäni on notkistunut, eikä sitä tarvitse enää herätellä ylösnoustessa. Venytellessä usein tunnen, miten lämpö leviää koko kehoon. Alkuaikoina joskus puski ihan hiki päälle!
Tietoisuus kehostani ja sen toiminnasta on kasvanut, suhtaudun lempeämmin ja kunnioittavammin kroppaani. Omien kipujen ja sitä kautta pelkojen kohtaamisella on ollut suuri merkitys, opetella päästämään irti niistä. Mielen tasolla koen avartuneeni ja saaneeni lisää iloa elämään shindon avulla.
Shindoon kuuluu kosketus, sen rentouttava vaikutus on suuri. Venyttelyssä parin tuki ja rapsuttelu antaa tuntemuksen kiristävistä lihaksista ja osaan päästää paremmin irti niistä. Saan tukea, mutta säilytän oman tilani. Shindo-porukassa halataan tavattaessa ja lähtiessä, olen kokenut tämän lähentävänä, ollaan kuin yhtä perhettä. Muutenkin shindokurssilla olen tuntenut tulleeni kotiin, olevani oikealla tiellä.